Rocinante BORN TO RUN: Ducross Valdemorillo (04/03/2012)

II Duatlón Cross de Valdemorillo (04/03/2012)

Primer duatlón del año 2012, cerca de casa, y grato recuerdo ya que fue en éste donde debuté el año pasado en el mundillo del duatlón.

Duatlón Cross: 5kms campo através, idéntico al del año anterior, compuesto de dos vueltas a la pista de atletismo, salida al campo con una primera parte en bajada con bastante pendiente desde la zona del polideportivo hasta la zona del arroyo y giro de 180º para subir lo bajado anteriormente, al circuito se le dan dos vueltas.

14kms de Bike por senderos de campo y pista de tierra, con cuatro subidas dos de ellas más exigentes pero cortitas y sus respectivas bajadas, circuito en bucle desde el polideportivo al que se dan también dos vueltas.

Y 2,1 kms de carrera campo a través, en el que se hace el circuito de la primera carrera, pero en sentido contrario.

Llegamos prontito, hora y media antes, al polideportivo de Valdemorillo. Buena organización por parte de la policía local, que nos indica la zona habilitada para el aparcamiento. Recogemos el dorsal y la bolsa de regalos, y al coche a sacar la bici y preparar “los bártulos”, con una hora de adelanto ya estaba listo para empezar.

A las 10:30 se desarrollaron las carreras para los más pequeños, una iniciativa muy acertada de la organización, con mucha participación creo que había 30 “chavales”.

Calentamiento concienzudo, ya que venía de diversos problemas con los gemelos de las piernas y con unas rozaduras en los talones, y prácticamente no había salido a correr en los últimos 15 días. Así que decido tomarme el primer “Run 1” con calma no vaya a ser que me arrepienta y lo importante es divertirse y acabar.

Con estas premisas, con un buen calentamiento y “Sra. Manager Celia” y mis padres que han venido a verme en la banda de salida, me coloco por la mitad del paquete, en el arco de salida.

-Run 1: Salida a ritmo suave, con el apelotonamiento inicial no se puede adelantar mucho en las dos vueltas a la pista, y mi intención es ir de menos a más, así que me digo “tranqui que esto es largo, ya apretaré en la segunda parte”. Salimos de la pista de atletismo y giramos a derechas en una ligera subida por un sendero entre encinas, seguimos a ritmo suave. “Buen detalle de marcar los puntos kilométricos del recorrido a pie”. Después del km 1 el sendero empieza a bajar con bastante pendiente y aceleramos bastante, llegando al arroyo ya empezamos a ir en fila de a uno y a hacerse grupitos de ritmo, llaneamos unos cientos de metros paralelos al arroyo y giro a izquierdas para afrontar el regreso al polideportivo. Subida durita y al coronar ésta llegamos al “Pto-km 2” ya en clara fila india. Llegamos al “Poli” y veo a Celia esperándome para hacerme una fotito, sonrisas y ánimos que agradezco mucho, y giro de 90º para afrontar la segunda vuelta.

Es la hora de apretar, voy bien aunque no tan fino de piernas como me gustaría, y aumento el ritmo considerablemente adelantando a bastante gente, calculo a

groso modo que en esta vuelta rebaso a entre 20 y 30 corredores/as. A estas alturas ya hemos engullido a más de la mitad de las féminas que salieron, unas treinta. Llego sin problemas, pero con las piernas algo cargadas.

Resultado Run 1: 21’ 28” @ 4’ 18”/km – posición 152. (Dentro de lo esperado, pero lo puedo hacer mucho mejor)

-Bike: empiezo tranquilo los primeros metros, bebiendo un poco y recuperando el esfuerzo de la primera carrera. El primer tramo de la bici es giro a izquierdas desde polideportivo, en un falso llano que se desarrolla paralelo a la carretera El Escorial-Valdemorillo, me pasan dos corredores y me acoplo a ellos formando un terceto, hasta que giramos 90º a derecha y empieza un sendero en subida. En la subidita de no mucha pendiente cogemos a más corredores y empiezo a pedir paso y a adelantar, la subidita acaba en una pista que cogemos en dirección al “poli”, antes de llegar giro por la zona que habilitaron para aparcar y nuevo giro a izquierdas para lanzarnos en bajada, en la cual me pasan varios a los que antes había cogido, llegando al “prado de vacas” que el año pasado estaba lleno de agua, este año muuuuuuy seco. Giro brusco para afrontar la subida más dura y larga, en ésta consigo coger y adelantar a muchos corredores, demostrándome que lo mío son las subidas y no las bajadas. Coronamos y el circuito cambia con respecto al año anterior, en vez de volver al “poli”, giramos a izda. y por la pista llegamos a la vía pecuaria de la marcha MTB de Valdemorillo, bajada de vértigo y peligrosa y llegamos al arroyo que cruzamos, este tiene tan solo un hilo de agua, y subida exigente hasta llegar a la carretera de los barrancos. A estas alturas ya había adelantado más de treinta posiciones. Cien metros escasos de carretera y nos adentramos en mitad de un prado con bastante baches, sendero paralelo al arroyo, giro dcha. segundo cruce del agua y subida bastante tendida hasta el “poli”, ligera bajada y llegamos a la puerta del polideportivo donde Celia me espera y anima. Segunda vuelta y en esta me toca apretar, se me da bastante bien ya que adelanto a mucha gente y a mí no me coge nadie.

Resultado Bike: 43’ 52” @ 19,5km/h – posición 73. (Bien, algo cagón en las bajadas y a gusto en las subidas)

-Run 2: Como de costumbre, los primeros metros agarrotado de piernas, pero ya en la bajada hacia el arroyo me voy soltando y en la subida, que se hace muy dura voy cogiendo a gente, algo nuevo para mí ya que lo normal era que me cogieran y pasaran, llego a meta con muy buenas sensaciones justo detrás de la vencedora en la categoría de las féminas (habían salido tres minutos antes, así que en la clasificación estoy por delante).