¡Las carreras no son como empiezan, sino como acaban…!

V Carrera solidaria BBVA. 10kms Madrid 06/11/2011

“MMP pero …”

Ficha técnica de la carrera:

Carrera de 10km por el centro de Madrid en solidaridad con ACNUR. Salida desde la torre del BBVA en la castellana, en bajada hasta la calle Miguel Ángel, giro y pequeña subidita por la calle Juan Bravo hasta Príncipe de Vergara, bajada hasta llegada a O´Donell y desde aquí el mismo recorrido de la semana pasada por la c/ Menéndez Pelayo, c/ Reina Cristina, Estación de Atocha y entrada en el retiro por Alfonso XII donde está la meta.

Domingo 06/11:

6:00 a.m. Suena el despertador, para arriba.  Celia, como la semana pasada, se podía haber quedado durmiendo, pero quiso acompañarme. Aseo, desayuno, y mochila dispuesta a partir hacia los “Madriles”, a las 7.00 a.m estábamos esperando el autobús 631 (hacia frio a esas horitas), los mismos de la semana pasada en el autobús.

Llegamos a Nuevos Ministerios a las 8:00 a.m. “ya había bastante gente por la zona de recogida de chips” y hacía ya un día “fesquete”, 6ºC marcaba un termómetro en una parada de bus en la castellana a esas horitas.

Recogida del chip, la camiseta-dorsal la había recogido el viernes, y a quitarse ropita y ponerse “el traje de faena”. Esta vez decidimos no dejar la mochila en el ropero se la quedara la jefa, aunque sea un incordio, el ropero funcionaba con furgonetas, ya que la salida y la meta no se encuentran el mismo lugar.

Tengo pinta de “helao”, llevaba hasta guantes.

A calentar se ha dicho. Me tire mas de media horita entre estiramiento, carreritas a trote cochinero y mas demás. Para que no me pasase como la semana pasada, llegué a la zona de salida con más de 10 minutos de adelanto y me puese en la zona marcada con los 40minutos en la llegada, “Que más quisiera yo, jeee” .

 Hay estoy, al ladito del globito de los 40’

Bueno hoy todos corredores populares, sin tanto “pura sangre” se podía estar delante. De tanto esperar casi me quedo frio otra vez, ya a la hora de la salida todos apretados. Según la organización 12.000 corredores en lista, en dos carreras paralelas de 5 y 10kms, la mayoría corredores de fin de y carrozas con sus hijos, pero algún que otro con pinta de ser buen galgo.

“me parece fantástico que haya carreras para todos, tipo de corredores. Para mi tiene el mismo merito el que llega el primero como el que cruza la meta el último, aquí todos corremos por afición”

-¡“Juntitos que hace fresco”!

Carrera:

*Salida como ya se ve delante, primeros metros rápidos, cuesta abajo en dirección a la calle Miguel Ángel, sin mucho agobio por ser la castellana bastante ancha para todos.

A la altura del Hotel aparece a mi lado “el tío del globito de 40min”, pienso “ a ver si soy capaz de aguantar a su ritmo un par de kilómetros…” , me veía fuerte y con buenas sensaciones. 1er kilometro.

*Como dije antes íbamos rápidos y en bajada y llegamos al giro de 90º con la calle Juan Bravo y cruzamos la castellana por el puente de Eduardo Dato, todo esto en ligera subidita, y al del “globito” le suena el GPS y le dice al de al lado que vamos a 3’ 50” algo rápido, “vaya pues si que voy bien, será que ha sido casi todo bajada”. El 2º kilometro para el morral.

*Sigo bien de ritmo y llegamos hasta la altura de la calle Príncipe de Vergara, giro y otra vez en bajada por en medio de la calle, “vamos muuuuy rápido….”. El compañero de “globero”, nos dice que al paso por el ercer kilometro 11’ 50”. Voy fino y creo que puedo con el ritmo, así que a rueda del globo sea dicho. Ya llevamos 3 Kilómetros.
*Príncipe de Vergara es larga y toda en bajada, por lo que la velocidad, en vez de disminuir aumenta, en la confluencia con la calle Goya cambia a subida, pero el ritmo no afloja y llegamos hasta O’Donell y el Retiro. Aquí se separan las dos carreras, y los de 5kms entran el parque mientras los demás seguimos por la calle Menéndez Pelayo, se consume el 4º kilómetro.

*Otra vez en bajada, fuerte ritmo y el globito de 40min, justo delante de mí. A la altura de Ibiza, el arco de los 5kms y el avituallamiento. Cojo una botella de agua para mojarme un poco el “gaznate” y miro el crono. Tiempazo del gordo nunca he ido tan rápido en un 5.000mts, 19’ 37” a 3’ 55”/km. kilómetro 5 demasiado bien para mis piernas.

* seguimos bajando hasta la glorieta de Mariano de Cavia, aquí el kilometro 6 y sigo con súper-ritmo 23’ 35”. Seguimos por debajo de 4’ /km. “Vaya toalla…. ¡Estoy viendo que me la voy a pegar!”. Según mis cuentas estoy más de 1 minuto por debajo del crono, en este kilometro, de la semana pasada.

*Giro hacia Atocha por la calle Reina Cristina. “La calle de la nostalgia, la Uni. y el cuartel” . Llegamos a Pta. del AVE y giro por la calle Alfonso XII, cambio de ritmo y toca subir, antes de la entrada al retiro esta el cartel del km 7. Tomo tiempo y como resultado 27’ 27”. He hecho 7000 metros  a ritmo de 3’ 55”/km y como es lógico la cueste cita del Ángel caído me va a pasar factura.

Pero que factura señores,” pajarón del gordo” a mitad de cuesta “no podía ni con las tetas...”, aflojando y la cuesta que no se acaba, al fondo pude distinguir a lo lejos “al tío del mazo” que me espera.

Le hecho “redaños” y corono, pero las piernas me pesan y sobre todo se me están cargando los riñones, estos ritmo me van a pesar y llego mal al kilometro 8 el tiempo aproximado de 32’ 15”, “ya no veo ni los números del crono, jee”. Del km 7 al km 8, lo he realizado en 4’ 48”, esto dice cómo estaba en ese momento, “JODIDO”.

*A sufrir, con lo bien que acabé la semana pasada, hoy voy mal,” muuuuuy jod…”, circuito por el retiro hasta el estanque donde está el punto kilometro 9º, aquí en lo único que pienso es en acabar, malas sensaciones, he bajado el ritmo pero no me encuentro mejor.

*Hay que acabar como sea, me pasan muchos corredores, no los puedo seguir, aprieto los dientes y al llegar a la recta del paseo de carruajes, a dar lo poquito que me queda, paro el crono nada más pisar la alfombrilla y refleja 40’ 50”, mejor marca personal (MMP).

Resultado Cronometraje Oficial 40’ 45” y de tiempo real de 40’ 43” a 4’ 05” / km.

Posición: 180 de 5279 que acabaron lo 10kms.

“Madre mía, que malas sensaciones finales, a pesar del crono he terminado mal, estuve mejor la semana pasada acabando como una persona, y no como hoy que parecía una piltrafa. Conclusión tengo que dosificarme mejor, y así disfrutar más de la carrera”.

“Hoy Rocinante “ha petao” y ha empezado a cojear……”

La próxima carrera programa es para diciembre, La Trabuco Trail Race de Cercedilla” el día 18, mi primera carrera de montaña, espero haber aprendido de esta.

“Animo a Alberto “bimu” para el Duatlón de Valdebebas”

Un saludo, y espero no ser muy “pesao”.

El increíble trote de Rocinante…

I Circuito Divina Pastora 10kms. 4º carrera Madrid 30/10/2011

“Impresionante rendimiento”

Ficha técnica de la carrera:

Carrera de 10km homologados por La Real Federación Española de Atletismo, y en apoyo a UNICEF. Salida del parque del Retiro, calle Alcalá hasta la Cibeles, subida por la castellana hasta el puente de Eduardo Dato y giro de 180º de vuelta a La Cibeles, subida por la calle Alcalá, c/ O’Donell, c/ Menéndez Pelayo, c/ Reina Cristina, Glorieta de Atocha y entrada en el retiro donde está la meta.

Viernes 28/10:

El viernes por la tarde, aprovechando que Celia trabaja en Madrid, quedo con ella a las 4:30 p.m y nos desplazamos hasta el Corte inglés de Castellana para , en la planta 6ª del antiguo “Windsor”,  recoger el dorsal-chip y la bolsa de regalos (camiseta, chocolatina, chicles, …), en el stand se encontraba Luismi Martín Berlanas atendiendo al público, no me atendió a mí, pero estaba justo al lado atendiendo a otro participante, dando bolsas y dorsales…

“Mucho tendrían que aprender otros idolatrados deportistas (futbolistas), de gente que aunque hayan sido famosos, son accesibles y se comportan como gente de lo más normal”.

Después de recoger el dorsal, vistazo a la tienda de deportes del Corte inglés, comprobando que mi economía no puede con ciertos precios, y vuelta a casita.

Domingo 30/10:

6:00 a.m. Suena el despertador, con una horita de sueño de más (había que retrasar los relojes) nos levantamos para la “tarea”.  Celia, que se podía haber quedado durmiendo quiso acompañarme, “un detalle por su parte que le agradezco muchisiiimo…” . Aseo, desayuno, y mochila dispuestas a partir hacia los “Madriles”, a las 7.00 a.m estábamos esperando el autobús 631 (era de noche todavía), el “autobusero” debió pensar “dónde van estos chalados a estas horas un Domingo”, fuimos siete pasajeros hasta Moncloa.

Llegamos al Parque de El Retiro a las 7:50 a.m. “estaban poniendo las calles” y hacía ya un día fantástico, 14ºC marcaba un termómetro, ni frío, ni aire, ni lluvia, pintaba bien la jornada.

Llegamos a la línea de meta y nos cruzamos con Chema Martínez y J. Guerra, que estaban ya calentando una hora antes, “si tengo yo que calentar como ellos una hora antes no empiezo la carrera, jeee.” “-Hasta luego Chemita-, un tipo simpático,  corroboro  lo dicho antes sobre unos y otros deportistas….” 

Cambio de ropaje, visita al baño y después de dejar la mochila en el ropero, a calentar, despacio y estirando bien que soy un “trotón viejo y diesel, y las cosas de palacio van despacio”.

Tan tranquilo me lo tomé que cuando fui a ponerme en la salida solo había sitio de la mitad para atrás, se ve que la gente quería estar muy delante. Por megafonía, anuncian a los principales espadas, “vaya cartel... Chema Mtnez, Marta Domínguez, Luismi Martín Berlanas, Mayte Zúñiga, Fermín Cacho (con este creo que puedo, se cuida bien el tío vaya curva de la felicidad, jee …)”, somos cerca de 3000 en total. Así que en mitad del paquete, últimas instrucciones con la “jefa” para vernos durante y después de la carrera, y a poner el crono a cero, que la fiesta va a empezar.

Carrera:

*Salida como ya he dicho en mitad del paquete, primeros metros de precaución para no tropezar y zigzagueando para adelantar posiciones, me fijo en los “globos de tiempos”, son corredores-liebres que llevan atado a la cintura unos globos blancos con una cifra en minutos ( 40min, 45, 50  etc…) que sirven de referencia para seguir un ritmo de carrera, y me encuentro a la altura del globo de 55min. Salimos del retiro y entramos en el túnel que cruza por debajo la puerta de Alcalá, voy adelantando y saliendo del túnel, ya estoy a la altura del globo de 45min y observo a lo lejos (como a 1min) el globo de los 40min. Hasta aquí el 1er kilometro.

*Bajada rápida por Alcalá hasta la Cibeles, giro de 90º a derecha y paseo de Recoletos hacia arriba, voy algo lejos del “globito de 4omin”  que me cojo de referencia, pero adelantando y cada vez con mejor ritmo, ya se nota que no estamos tan apelotonados vamos cogiendo cada uno su sitio. A la altura de Colón , el 2º kilometro.

*Paseo de la Castellana en subidita y acoplándome a un grupito que creo que llevan un ritmo adecuado a mis piernas. “El globito” como a minuto y medio calculo, cuando pasa por un semáforo, “(me entretengo con estas cosas tomando referencias, jeee)”. De repente la gente se pone a animar, “qué pasa”, y es que en el carril contrario se divisa a los pura sangre de la carrera, no cruzamos con Chema, Guerra y Berlanas. “Vaya ritmo que llevan….” En  tres kilómetros de prueba, me han sacado uno. Al minuto me cruzo con una grupeta donde esta Marta Domínguez. Llevamos ya 3 kilómetros, observo el crono 12’ 15” aprox. Buen tiempo aunque la mayoría ha sido en bajada.

*Giro de 180º y ahora la Castellana es de bajada, a los pocos metros los corredores de delante animando a una de las féminas, me pongo a su altura y mira por donde adelanto a Mayte Zúñiga, “un trotón como yo adelantando a una finalista Olímpica”, al paso por Colón se consume el 4º kilómetro.

*Me fijo de nuevo en el globo de los 40min “voy a tomar referencia en la Cibeles haber como voy pienso…” y a groso modo, me saca un minuto. Después de girar en la glorieta, hay que subir por Alcalá, cuestecita que tira y hay que bajar un poco en ritmo, a la altura de la “puerta” me espera Celia, que me inmortaliza con una instantánea un tanto lejana. He aquí que hemos consumido la mitad del recorrido, kilómetro 5 y según mis cuentas 20’ 35”, “rápido,  mejor de lo pensado”.

Soy el que saluda en primer plano

*Decido no coger refrigerio en el 5, continuo subiendo a buen ritmo por O’Donell hasta que giramos para bajar por Menéndez Pelayo. Me viene bien el principio de la bajada, que aprovecho para respirar un poco y recuperar ritmo, por aquí circulamos en fila de a uno, kilómetro 6 y crono en unos 24’ 55”, el final de la cuesta y el pequeño respiro han hecho que baje un poco el ritmo, aun así este último km en 4’ 20”, que no está mal.

*Alargamos la zancada, aprovechando la bajada favorable,  y rápidamente llegamos hasta la glorieta de Mariano de Cavia, aquí el kilometro 7 y tiempazo 28’ 54”, los anteriores 1000 metros en menos de 4’ todo un logro, claro que eran en su mayoría en bajada, jee.

*Giro hacia Atocha por la calle Reina Cristina. “Esta calle tiene cierta nostalgia para quien escribe, ya que se encuentra la Universidad de Ing. de Obras Públicas, en la cual estudié, y el cuartel del Gobierno Militar en el cual estuve  7 meses de Mili, soy tan viejo que he hecho hasta el servicio militar”. Llegamos a Atocha y giro por la calle Alfonso XII, estamos ya en el km 8 y no cogí el tiempo, porque al girar se me nubló la vista con la cuestecita.

*Primeros metros de Alfonso XII en cuesta, a buen ritmo, entramos en el Retiro y empieza la pendiente a aumentar y los kilómetros a pesar, aflojo hasta el punto que empieza a pasarme la gente, “hay que llegar arriba con fuerza”, pienso. “Joder con el Ángel caído, no llego nunca, cada vez esta mas lejos ….. “, por fin corono la cuestecita, y en bajada hacia el estanque. Kilometro 9 y las piernas cargaditas, a por cierto el globito de los 40 min que lo llevaba a la vista, ha desaparecido de mi campo de visión, creo que este fue el peor de los kilómetros, “lo mío no son las subidas, hay que estrenarlas más…”.

*No iba tan mal , ya  al llegar al estanque voy cogiendo a los que me pasaron antes, doble giro y entrada en el paseo de carruajes del Retiro, aquí esta Celia dando ánimos, y cuando diviso a lo lejos el crono, “sorpresón”  41’ y poco, a apretar los dientes, sprint con el coleguilla de al lado y entro según el crono oficial en 41’ 57” y por el mío en 41’ 38”, mejor marca personal (MMP).

Resultado Cronometraje Oficial 41’ 57” y de tiempo real de 41’ 38” a 4’ 10” / km.

Posición: 211 de 1834 que acabaron.

“Madre mía vaya telita, se debieron de juntar todos los condicionantes, temperatura, humedad  y salud, con los astros del firmamento porque ni de lejos pensaba estar por debajo de 42’ hoy”.

Aquí estirando todavía tenía mis dudas, se habrán roto los relojes.. jeee. Celia me confirma que el tiempo es de verdad.

“Ah¡  se me olvidaba, para la posteridad queda que Rocinante a vencido de tú a tú, en una carrera a todo un campeón olímpico de 1.500, Fermín Cacho, jeee.”

“Hoy Rocinante ha dejado de trotar y ha empezado a cabalgar……”

El próximo domingo otros 10.000 mts, esta vez la Carrera solidaria BBVA, vaya jaleo que me espera si ya me pierdo corriendo con 3.000 personas no te digo “na” cuando nos juntemos 12.000.

“Esto, esto,… es todo amigos…..”

Un besito para ellas y abrazos para ellos y un saludo para todos.